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Digitaler Burnout

Es gibt immer mehr, immer bessere und immer günstigere elektronische Geräte und „Apps“ (Smartphones, Facebook, WhatsApp, Netflix, Ernährungsratgeber, Ausgabenmanager, Reiseportale, Onlineshops, Google & Co.), die einem das Leben erleichtern – können. Denn viele Menschen – und darunter wahrscheinlich auch viele von uns – sind mit den unzähligen und „dank“ Smartphones permanent verfügbaren digitalen Möglichkeiten überfordert. […]

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Hoffen, schlafen, lachen

„Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Immanuel Kant 9 Tipps für einen guten Schlaf: 1. Routinen für den Abend entwickeln und einhalten 2. Sorgen für morgen niederschreiben 3. Sex haben 4. Zeit mit Familie und Freunden verbringen 5. Positiv an morgen denken 6. Offline gehen […]

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Mehr schlafen!

Eine aktuelle Studie erinnert wiedereinmal daran, wie wichtig es ist, ausreichend zu schlafen. In der Studie wurde die durchschnittliche Schlafdauer in unterschiedlichen Ländern verglichen. 5 / 5 ( 3 votes )

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Schlafstörungen meist psychisch bedingt

Schlafstörungen können zahlreiche Gesundheitsprobleme wie etwa Angststörungen, erhöhte Depressivität,  höhere Infektanfälligkeit, Stoffwechselstörungen, Übergewicht oder Herz-Kreislauferkrankungen bewirken. Dabei hat nur ein Drittel der Ein- und Durchschlafstörungen organische Ursachen wie nächtliche Atemaussetzer beim Schnarchen oder das Restless-Legs-Syndrom, die restlichen Ursachen sind psychischer Natur. Vor allem Anpassungs- und Angststörungen, Depressionen und Süchte wie Alkoholismus rauben den Betroffenen den […]